Bài tập thể dục buồi sáng

Tập thể dục buổi sáng là cách tốt nhất giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể, mang lại tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng để bắt đầu cho một ngày làm việc hiệu quả. Buổi sáng là khoảng thời gian lý tưởng cho tập thể dục giảm cân. Hãy dành 30 phút mỗi ngày cho các bài tập thể dục buổi sáng để có một thân hình thon gọn, cân đối.

I/ Mục tiêu:
– Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn HS có một sỗ hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền.
– Biết một số nguyên tắc phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.
– Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày.
1. ổn định lớp và kiểm tra bài cũgiáo viên không kiểm tra bài cũ.)
* Sức bền có một vị trí vô cùng quan trong trong đời sống của mỗi con người, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được việc gì có kết quả cao. Vậy muốn luyện tập sức bền có hiệu quả thì cần luyện tập như thế nào? câu hỏi đó sẽ được trả lời trong bài hôm nay.